爱是追随我们一生的主题，也是在不断流转的能量，这种能量对于每个人来说，都非常重要，一个人的能量会随着外界事物或内心情境，发生变化，如何转化和提升自己的能量，让自己的内心稳定，更好的爱自己？其实，我们的身体是个能量宝库，善待身体，学会和它相处，了解它的规律，我们就可以通过自己的简单操作，来提升自己的能量。我们从以下几个方面来做：
　　一、 不可或缺的生命能量—水
　　二、 聚集能量的挂钩
　　三、 扫任脉为身体储备能量
　　四、 能量与健康
　　我想问一下朋友们，当您觉得自己身体的能量不足时，想补充能量，您会怎么做呢？大家可能会想到吃东西、喝水、休息等等，今天在第一部分我们重点分享的是喝水。在讲水之前，先思考一下，我们每天都在吃进很多的食物，为身体补充了大量的能量，食物中已经有很多水分，为啥还要补水，喝水这么简单的事情，有那么神奇的功效吗？这喝水有什么说法吗？
　　先看看您是怎么喝水的呢？
　　1、 口渴时才喝，一次喝很多
　　2、 几乎不喝水
　　3、 经常喝上一小口
　　4、 用喝饮品替代喝水
　　人体中水的比例占到70%，而水在流动的状态才是活水，水是体内极佳的导电体，大脑神经系统的生物化学反应和电反应都依赖水作为导体，整个身体就像一条不停流淌的大河，而血管、淋巴就像支流，把养分输送到身体的各个部分，身体里水分是否能保持在较好的水准，与我们的喝水方式有直接关系，好的喝水方式会让我们的身体充满活力和能量。

　　第二部分聚集能量的挂钩，这个动作可以为人体聚集散乱的能量，当我们感到难过，迷惑，或生气时，做这个动作，就会很快重新振作起来。
　　第一式动作顺序如下：
　　1、 坐在椅子上
　　2、 将左脚踝搭在右脚踝上
　　3、 两手臂向前伸，手指张开，大拇指向下手背相对
　　4、 将左手腕搭在右手腕上后，将十个手指交错相扣
　　5、 向内翻转，放到胸前
　　6、 闭上眼睛，深呼吸，舌尖轻抵上牙龈里面
　　时间：1分钟以上，觉得可以就松开身体

　　第二式：
　　1、 接上面第一式，将双手双脚松开，两脚平行放置
　　2、 十个手指尖相对，轻轻触碰，放置身前时间同样1分钟以上

　　挂钩这个动作，时间可以自行延长，可以把他当成一个冥想来练习，可以到达30分钟甚至更长时间。这个动作，可以使我们的情绪走向踏实，不至于翻涌、散乱，连接人体电流，把注意力和散乱的能量集中起来，从而将能量的循环通道打通，将紧张阻塞的地方疏通，大脑和身体放松。
　　三、扫任脉为人体储备能量。这个动作非常简单，任脉位于我们身体前面正中线，起于会阴穴，止于下颏正中的承浆穴。扫经时，先将手心向上放在耻骨前，距离身体5厘米左右，从耻骨向上虚扫至下颏，然后反手，手心向下从下颏扫到耻骨，再次反手变成手心向上，从耻骨扫到承浆穴，然后将手拿开，这样就完成了一次扫任脉。
　　第四部分、能量与健康。
　　当人的意识能级是250时，是一个人可以过上有意义，顺意生活的开端，因为这是一个人出现自信的能级。
　　当某人的能级由于外在条件而降到200以下时，他就开始丧失能量，变得更加脆弱更加为环境所左右。也更容易罹患疾病。

　　而对抗会消耗我们的能量，学会爱，学习接受、开放和相信，会让我们内在更和谐。所以说当我们的能量下降时，甚至由此身体出现状态时，不是急于和疾病对抗，而是接受“我病了”或者“我的能量很低”的现状，给这些状态一些安抚，顺其自然，顺势为之。顺其自然意味着，我们和这个自然和谐相处，也是与自己的内在和谐。
　　能量对我们的身心健康有着直接的影响，爱是富有疗愈和充满滋养的能量，爱自己，自己动手稳定和提升自我能量，操作就是这么简单三步，让我们一起喝水，挂钩，扫任脉！做起来！为自己营造健康、快乐，这样做很快就能够提升自己的身体能量。除此以外，还有很多能够提升我们能量的事物，如听高能级的古典音乐，鲜花、泡澡，和温和的小猫小狗在一起，绘画等，打开身体宝库，提升能量，稳定自己、爱自己，相信身体的智慧，自己动手就能做到！