一年一度的中高考就要来临了，作为考生的家长，您的心情如何，孩子的状态如何？怎么能帮到孩子呢？
　　三个方面给孩子助力：
　　中高考孩子的身心变化是什么？
　　家长焦虑的心理动机？
　　如何帮孩子减压？

　　中高考孩子的身心变化：
　　身体方面：肚子疼、出疹子、生理期紊乱、失眠、食欲减退等......
　　行为方面：经常哭泣、攻击、破坏行为、注意力不集中、难以做决定、学习效率下降、思考能力下降......
　　心理层面:焦虑/急躁、爱发脾气、情绪低落严重的还会引起精神方面的疾病。这些症状都是由于心理压力所导致的。

　　心理压力来源于三个方面，分别是：学校、家长和自己。如果适当的压力会让孩子在备考阶段产生动力，过大的压力就会是“最后一根稻草”，让孩子无力考试，导致身心崩溃。
　　家长要相信，无论孩子学习什么样，每一个孩子都想要好，都想要获得成功。因为这是人的本性。
　　家长的紧张和焦虑来源于:
　　1.对孩子幸福生活的期待。希望孩子通过考出好成绩，考进好学校，就能有好工作，就会有幸福的生活。有好工作就真的有幸福生活吗？幸福是什么？ 
　　幸福就是外面飘着雪刮着北风，可以和爸爸妈妈在一起吃热热的手擀面。 
　　幸福就是在意想不到的时候看到自己喜欢的人。 
　　幸福就是在冬季的午后，躺在阳台的睡椅上，晒着太阳，看着妈妈制泡菜。  
　　幸福就是晚上放学的时候，可以放开车把，无人打扰的看天上的星星。 
　　幸福就是爸妈的笑容! 
　　幸福就是一家人围在一起，或喧闹，或平淡! 
　　2.家长自己学业上的成功与失败。有家长这样说：想当年我在高考的时候，很轻松就考上了***大学，现在这孩子怎么就不努力呢？家长这样说我们可以看得出家长想用自己20年前自己的标准去要求孩子。如果孩子跟你想的一样，孩子是不是现在就是40多岁的妇女或者大叔。还有的家长对孩子的焦虑来源于自己曾经考试的失败经验，比如自己差2分没有考上**大学，或者，要不是因为自己上学时候贪玩，现在说不定自己已经很成功了呢。把希望寄托在孩子身上，让孩子去补偿自己心理的遗憾。
　　在心理学上，这样的遗憾叫未完成事件。
　　有一个心理学试验:有人在白纸上画一段圆弧,经过白纸的孩子们会自然而然地拿起笔补上线段,让弧成为一个完整的圆。更令人惊奇的是:大猩猩也有这样的癖好。并且,小孩子或者大猩猩都会尽力使自己画的线段平滑,使完成的图形与原先的弧一样平滑。

　　人类天生就有将事情做完,让需求得到完全满足的倾向。所以,人类有许许多多身体的,心灵的需求,它们都吸引着我们的注意力,并且排队等待我们去完全满足。
　　未完成情结一旦形成，我们自身本能纠正的办法一般是宣泄和补偿两种。宣泄是一种面对和处理，去疏解。补偿经常出现在希望孩子能够做到自己年轻时没有做到的事情。
　　如果这个未完成的情节不解决，会使自己和孩子受到莫名的伤害。
　　解决的办法，第一、家长自己需要检视你对孩子中高考的期待到底是为了满足谁的需求。第二、如果这个感受强烈，已经影响到您的情绪了，可以进行一对一的心理疏导。第三、还可以现在自己再一次的去努力学习，给自己设定一个学习目标，并且去完成它。
　　如何帮孩子减压。
　　身体营养：我们为孩子准备充足的营养。
　　早餐原则：原则一：一定吃！！！早上给孩子一杯牛奶、一个鸡蛋或一碟豆制品，再吃些主食，最好有一个蕃茄或橘子。在外吃早饭时，不要总　　是选择油炸食品，而要选鸡蛋煎饼加小豆稀饭之类营养丰富又易消化的食品。
　　原则二：除了淀粉，再添些蛋白质.脂肪。早餐提倡吃橘子、草莓、蕃茄等维生素C丰富的水果。
　　原则三：不要把早餐搞得太油腻，否则会加重肠胃的负担，使早晨的前二节课不能迅速地集中注意力进入紧张的学习中。对于那些平时身体较弱、肠胃不健的孩子尤其要注意这—点。
　　心理营养：安全的环境----家庭成员情绪上的和谐和生活状态的稳定。不让孩子为了基础的生活而担忧牵扯精力。
　　如果你发现孩子过于紧张，有睡眠和饮食障碍，不要惊慌失措，找专业的心理老师帮忙，为孩子做心理减压。
　　中高考只是人生中各种考验的其中一个，坦然的去面对，去经历。家长和孩子在一起，共同走过这段考验，给孩子留下被支持，被理解的美好回忆。人生重要的不是结果，是一个又一个的经历带给我们的感受。让我们共同努力，最大程度的给孩子幸福感和满足感。
　　你是最棒的家长！！