一、培养正确的刷牙习惯
　　1、“刷牙漱口用牙线 ，洁牙护龈促健康”，这是2019年全国爱牙日的活动主题，也是口腔日常保健的基本要求。同时注意科学、适度吃甜食，要尽量减少每天吃甜食的次数，少喝碳酸饮料，进食后用清水漱口。
　　2、正确的刷牙方法是，选用软毛牙刷，正确的刷牙习惯为早晚刷牙，饭后漱口，每次刷牙的时间不少于3分钟。刷牙时，牙刷顺着牙缝上下移动，先外后内，再刷咬合面，最后轻刷舌面两三次，帮助去除软垢及食物残渣。牙刷一般连续使用三个月就应该及时更换，因为此时的刷毛已经不能很好的刷净牙齿了。牙刷必须每人一把，不能与家人合用，以免交叉感染，牙刷使用后应用清水反复冲洗，放置在通风干燥的地方，应将刷头向上放置，也不要放在有盖子的容器中，以免滋生细菌。
 

　　3、牙线的出现可谓是让牙齿找到了真爱。牙线的体积很小，有弹性，能够有效地剔除牙缝中的残留物以及牙齿邻面上的菌斑。牙线一般分为普通的圈状牙线跟牙线棒，普通牙线就是要在手指上绕上一段线，在牙缝中上下拉动，每清洁一个缝隙后需要换干净的一段来清洁下一个缝隙，相对牙线棒来说更为干净些。牙线棒使用时更为方便一些，一只手就能轻松搞定。选择牙线棒时，要扁平，越薄越好，容易进入牙缝；要有弹性，不容易断，也不容易拉伤牙床。
 

　　二、宝宝的牙齿如何保健
　　1、 家有小宝宝的家长会问，宝宝要从多大开始需要刷牙呢。一般来说在6个月大的时候，多数小宝宝都会萌出第一颗牙齿，这个时候就必须开始刷牙。通常6个月到1岁的小宝宝可以使用指套牙刷来刷牙，指套牙刷大多是硅胶材质，不会损伤幼儿牙齿。最重要的是，通过这种方式让宝宝从小养成口腔保健的习惯，以后更容易接受刷牙。
　　2、有家长想了解窝沟封闭是咋回事？一般来说，6周岁左右的儿童开始更换乳牙，同时也是在这时候会长出第一颗恒牙，称为第一恒磨牙，也就是俗称的“六龄齿”。窝沟封闭是牙齿的保护性技术，医生用一种树脂类的物质，把磨牙面上的裂隙或较深的窝填平，就好似穿上了一件“保护衣”，这样既隔开了细菌侵蚀，又不易使食物残渣滞留，宝宝刷牙时也很容易刷净，最大限度地预防龋齿的发生。
 　　三、牙疼的几种原因和根管治疗
　　1、龋齿表现为刺激痛，即遇冷遇热疼痛，一般分为浅龋中龋和深龋，浅龋是仅牙齿表面的牙釉质受到损害，牙齿基本没有感觉或有轻微的酸痛。中龋是龋病已经进展到牙本质浅层，形成龋洞，病人对冷热酸甜等刺激比较敏感，尤其对冷刺激更为敏感，常常是用冷水刷牙时会感觉不舒服或者疼痛。深龋是龋病已经进展到牙本质深层，形成很深的龋洞，病人会感觉对冷热刺激敏感，疼痛也比中龋剧烈。
     

　　2、如果龋齿没有的得到及时的治疗，就会侵及牙神经，发展成牙髓炎，髓腔内的炎性渗出物无法得到彻底引流，导致局部组织压力增高，使感染容易很快扩散到全部牙髓，并压迫神经产生剧烈的疼痛。           

　　3、急性牙髓炎没有及时治疗，炎症继续向下发展，可能会导致牙根尖周围组织发炎，急性发作时也会导致剧烈疼痛。急性牙髓炎和根尖周炎的病人通常会说牙疼的时候半个脑袋都疼，晚上不能入睡，饭也吃不下，就是俗话说的“牙疼不算病，疼起来真要命”，这时来就医，就需要做根管治疗了。

 

　　4、根管治疗俗称“杀神经”治疗，就是医生将牙齿内的病变牙髓组织清除，在根管内封药消炎，并将根管扩大清洁，然后用牙胶将根管充满，最后再把牙补好。这种方法是治疗牙髓病的首选方法，通常至少要来三次，7至10天左右来一次，虽然有点麻烦，但这是能把牙根留住的最好方法。
　　四、长了“立事牙”怎么办？
　　有的朋友会问长了“立事牙”怎么办？立事牙是我们对智齿或第三磨牙的俗称，一般在18岁以后开始萌出。由于人类进化的原因，这颗牙经常没有足够的空间萌出，因而会形成错位阻生。萌出过程中的智齿被牙龈瓣覆盖形成一个盲袋，食物残渣容易聚集在此处难以清洁，因而常常会反复发炎，形成急性智齿冠周炎。这样的患者在刚开始发现牙疼或者肿了的时候，就口服抗生素，这样可以避免疾病拖严重了，比较重的时候可能会出现张口受限，半边脸肿胀、吞咽时嗓子疼，有时会伴有发热。所以尽早吃抗生素缓解肿痛，很有必要。等到炎症消失了，尽早去医院拔除，避免以后再发生感染和肿痛。 

　　五、洗牙的几个小问题
　　很多朋友都洗过牙齿吧，洗牙专业名称叫牙周洁治术，洗牙就是用专业的洗牙器械，通过超声波震荡技术，去除牙结石和牙菌斑的方法。下面我依次来介绍下洁牙“三步曲”：第一步是超声波洁牙，根据超声波原理用洁牙机工作尖去除牙结石、牙菌斑。第二步是喷砂，用装了果味儿喷砂粉的喷砂枪头，进一步去除牙齿表面上的色素沉积物，这个治疗适合有长期吸烟、喝茶和咖啡习惯的朋友。第三步是抛光，在牙齿表面涂抹颗粒较细的抛光膏，通过慢速手机上的抛光杯逐一抛光牙面，使牙齿表面恢复光滑，防止牙菌斑和牙结石的再次形成。之后再配合牙周上药，具有消炎作用，使炎症消退，病情会逐渐好转。洗牙一般建议半年或者是一年做一次，这样不会伤害到牙齿，反而可以预防很多的牙齿疾病。
　　希望大家做好口腔保健，关爱牙齿，绽放自信美丽的笑容。祝大家身体健康，幸福美满！