在我们年轻时，每个女人，对爱情和婚姻都充满了美好的憧憬，想象着能够遇到深爱自己的人，结为夫妻，相携相伴直至终老，为了完成这个梦想，我们千折百转不断找寻，众里寻他千百度，终于找到了那个人，也终于走入了神圣的婚姻殿堂。
　　日子像潺潺的流水在时光里向前流淌，在享受幸福恩爱，享受当家作主的同时，我们也发现了婚姻的另一面。我们要工作、生活，养育孩子，赡养老人、再度学习深造、有些意料之外的事情，也会与我们不期而遇，所有这一切就像潮水一样一波又一波向我们扑来，常常会产生焦虑情绪。夫妻之间的相互陪伴，就更有意义了。
　　而抚触是比较独特的一个缓解焦虑方式。提到抚触呢，近些年是非常流行的，尤其许多新手妈妈都知道。如果持续每天对新生婴儿进行抚触，会促进新生儿的发育。会为新生婴儿带来很多的好处。那大家会很诧异，那是给婴儿做的，成人也可以进行抚触吗？嗯，是的，成人同样可以做抚触！抚触究竟都能起到什么样的一些作用？能够对我们起到什么样的帮助呢？抚触，又该怎么去做呢？大家一定有很多疑。
　　今天我们从分享将从四个方面进行
　　1、抚触前的准备
　　2、把爱传出去--抚触的具体操作
　　3、温柔表达的背后，你能收获什么？
　　4、抚触特殊情形处理

　　在进行抚触之前，我们是要做哪些准备工作呢？

  

　　把爱传出去—抚触的具题操作
　　进行抚触时，一般来讲秉持这样一个顺序：由前到后，由上向下，就是先从头开始向下抚触，先是身体前面再身体后面。脸部是由下向上。抚触过程中要有语言交流，适当询问他的感觉，以便您调整手部力量的轻重，以对方感觉舒适为准。语音要温和轻柔，营造温馨安全的氛围。

　　上身从前胸开始，每个部位都进行8-10次，前胸围绕两个乳房画圈，然后从两侧腋下开始向下到骨盆，腹部以9的倍数，分别按顺时针和逆时针方向画圈，整个腹部都要抚触到。
　　下半身从大腿根部开始，分别在大腿内侧，前面和外侧从上向下分别抚触到脚部。
　　卧位抚触，一般直接接触皮肤进行，操作的顺序和坐位是一样的，有一些不同的地方，现在我们把不同的地方和大家清晰一下。
　　1、先平躺抚触前面，前面完成后再俯卧抚触后面。
　　2、直接接触皮肤抚触，每个地方在抚触前，要先涂匀抚触油或精油。
　　3、如果焦虑情绪影响到睡眠质量或入睡困难，可以在睡前进行抚触，抚触时调暗灯光。
　　4、大腿和手臂一样，除了由上向下抚触外，增加左右横向抚触，从腿根开始两手并排，左右对搓向下到脚踝。脚部从踝骨到脚尖抚触，脚后跟与小腿肚间的筋腱轻轻提捏，每个部位都抚触8-10次。

　　抚触能为我们带来什么呢？

　　抚触遇到特殊情形怎么处理？
　　您有可能遇到不能配合您的爱心表达，接受抚触的另一半，他可能会选择逃跑，或强烈拒绝，这并不是您做的不够好，也不是抚触不好，而是逃跑的这些人，他们的身体正在学习接受，并享受抚触的过程中。这部分抚触过敏的人群中，剖腹出生的比例比较高。自然出生时，妈妈的产道，已经给于孩子第一次深入的抚触，而剖腹出生的人，他的身体缺少刺激，缺失了这部分学习，以至于他不能够马上接受抚触并享受这个过程。而后天的抚触恰好可以补上这一课，这个时候大家一定，循序渐进的去做，每次能做多少，就做多少，一样会有收获。
　　如果身边没有其他人，可以自己做给自己，找一个独立、无人打扰的空间、放一段轻柔的音乐，在音符的流淌中慢慢的闭上眼睛，用您的双手，从头到脚按着顺序进行抚触，静静的感受双手在身体上游走，这是一个身心的清理，这也是您学习爱自己的好时机，

　　还有一些人是不适合做抚触的

　　最后，请您在抚触时，保持平和的心态，带着爱意去做，这样您传递的能量自身就是一种疗愈，它能令您的抚触锦上添花。
　　因为在为新生儿持续做抚触后，婴儿的性格比较独立，勇敢，充满自信，对人的身心健康发展有非常好的助力，这些现象引起了科学界关注，目前抚触已经进入脑科学和心理学的新领域，抚触的应用已经帮助了更多的群体，抚触是健康花园中的一朵奇葩，美丽芬芳，这是一朵，我们自己就可以栽培的爱的花朵，真心祝愿您能够借助抚触，帮助爱人和自己缓解焦虑情绪，从而使您的婚姻充满活力，幸福美满！